Loper.ferrenzo.nl Home

vrijdag 27 februari 2009

Koptelefoon review: Nike SBJ020 en Sennheiser PX100

Sinds ik een iPhone heb luister ik weer naar muziek tijdens het lopen. Het liefst naar opera's, maar daar gaat het nu even niet om, het gaat nu over de koptelefoon. De standaard oordopjes van Apple voldoen qua geluid redelijk (goed genoeg voor mij), maar tijdens het lopen schuiven ze uit je oor. Daarom ben ik op zoek gegaan naar een alternatief en dat heb ik via een kleine omweg gevonden.

Nike SB HJ020 (Philips SHJ020

Mijn wensen waren redelijk simpel, ik wilde oordoppen die goed bleven zitten. Geluidskwaliteit is niet zo belangrijk, het horen van omgevingsgeluiden wel. Om die reden vallen afsluitende in-ear dopjes bijvoorbeeld af.

De Nike SB-HJ020 lijkt perfect. Lichtgewicht, voor het sporten bestemd en met een prijs van ongeveer 12 Euro (Ebay) spotgoedkoop! De beugel achter je hoofd langs zorgt ervoor dat de koptelefoon blijft zitten, goede reviews op Amazon bevestigen dat.

In de praktijk valt vooral het geluid tegen. Geen laag, dat was te verwachten, maar ook middentonen onbreken. Alleen het hoog blijft over. Verder schuurt de beugel langs de kraag van je hardloopshirt en veroorzaakt daarmee, net als de wind, veel geruis. Geen topper dus.

Niet tevreden met deze set ben ik verder gaan zoeken.

Sennheiser PX-100

Zelf was ik nooit naar een type koptelefoon als deze gaan kijken, maar een andere hardloopblogger raadde hem aan, de Sennheiser PX-100. Een set niet gericht op sporten, maar daarom niet minder geschikt. Door het ontwerp blijft hij bij het lopen goed op je hoofd zitten, windgeruis is een minimaal probleem en wat betreft geluid zit het bij Sennheiser wel snor. Zeker met van die grote speakers als bij deze.

Tijdens het lopen zijn ze zeker zo fantastisch als ik had gehoopt. Er zit een heel mooi geluid in met genoeg bas. Pauken komen prima door, ook bij een laag volume. Omgevingsgeluiden hoor je goed, windgeruis is inderdaad minimaal en van het (lage, maar hoger dan van de Nike) gewicht heb je geen last. Het enige nadeel is dat je oren wat zweteriger worden dan met dopjes.

Als ik een koptelefoon mag aanraden, dan is het deze: de Sennheiser PX100. En met een prijs van 25 Euro (Ebay) kun je je geen buil vallen. Because you're worth it!

zondag 15 februari 2009

Mooie foto Egmond

In Egmond was Aktiefoto weer van de partij om de lopers op de foto te zetten. Dit keer vond ik mijn foto zo mooi dat ik 'm heb gekocht en natuurlijk kon ik 'm jullie niet onthouden. Het is een prachtige foto geworden!

Ik kan me niet herinneren waar Aktiefoto stond bij het maken van de foto's, maar aan de ondergrond te zien is de foto genomen in het eerste stuk in de duinen.

zondag 8 februari 2009

Schoorl 10 km, uitslag en PR

Vandaag was er weer de 10 kilometer van Schoorl (naast de 21 en 30). Voorheen het NK op de weg, nu "gewoon" een internationale wedstrijd. Ik had me ingeschreven omdat het me leuk leek weer eens een 10 te proberen, het was pas mijn derde.

Mijn doel bij een wedstrijd is, naast winnen (geen optie dit keer), een zo snel mogelijke tijd lopen. Om dat te bereiken moet je vooraf een idee hebben bij de tijd die je kunt lopen, zodat je met de juiste snelheid kunt starten. De vorige twee wedstrijden gingen in 41:30 en 39:50. Ik zou veel sneller moeten kunnen, waarschijnlijk tussen de 38:00 en 37:30. Waarbij vooral die laatste tijd best optimistisch is.

Vooraf had ik het volgende plan opgesteld voor de wedstrijd:

  •     Eindtijd tussen 37:30 en 38:00
  •     Rustig starten, snelheid 3:50 / min (3:45 is nodig voor eindtijd 37:30)
  •     Na de eerste paar kilometer proberen te versnellen naar 3:45 en dat volhouden t/m 9 kilometer
  •     De laatste kilometer een eindsprint
De wedstrijd verliep redelijk volgens plan. Het meest opmerkelijke verschil is dat een plan als hierboven er makkelijk uit ziet, maar dat het in de praktijk toch echt anders werkt. Flink bikkelen, doorzettingsvermogen tonen. Halverwege had ik er echt niet zo veel zin meer in.

Verder bleek het heel lastig om te versnellen naar een snelheid van 3:45 / min, 3:50 ging nog wel. Positief was dat de eindsprint al op kilometer 8 begon en daarmee heb ik veel tijd goed gemaakt. Alles samen zorgde voor een eindtijd van 37:40, 15,9 kilometer per uur. Voorwaar een mooie prestatie, een verbetering van 2 min 10 op mijn PR. Ik ben er in ieder geval heel erg blij mee!

Hieronder een grafiek met de snelheid per kilometer en hartslag. De start was ietwat snel, verder een gekke 'inzinking' tussen 7 en 8 kilometer. Ik denk, maar kan het me niet herinneren, dat het daar omhoog liep. Direct erna ging het in ieder geval wel omlaag, wat je terug ziet in de snelheid op de 9de kilometer. De laatste kolom is trouwens slechts over 20 meter, de echte eindsprint. De dip in de hartslag na drie kilometer was een meetfout, de band was naar beneden gezakt.

 Snelheid en hartslag per kilometer, klik voor vergroting

Wat erg leuk was is dat door het trainen bij AAC je bekenden tegenkomt bij het warmlopen, onderweg en na afloop. Dat maakt het een stuk gezelliger!

De volgende wedstrijd wordt, als het goed is, de CPC in Den Haag. Een halve marathon en ook het NK voor deze afstand. Op basis van mijn prestatie van vandaag moet ik bij die wedstrijd tussen de 3:50 en 3:55 per minuut kunnen lopen, denk ik. Interessant!

dinsdag 3 februari 2009

Who's afraid of yellow

Met enige trots presenteer ik het nieuwe design voor mijn Loper weblog. Wie is er bang voor geel? Ik niet!

Mijn Twitter pagina was de inspriratie voor dit ontwerp, de website en mijn Project weblog volgen later.

Vertel me wat je er van vindt in de reacties.