Loper.ferrenzo.nl Home

dinsdag 25 maart 2008

Blessure update: 10 km gelopen

Gisteren heb ik een rondje geprobeerd van 10 kilometer en ook dat ging goed. Zowel gisteren als vandaag is de achillespees pijnloos. Dit zit er goed uit, het vertrouwen komt weer terug!

zaterdag 22 maart 2008

Verbetering in blessure

Na twee weken rust heb ik het vandaag weer een keer geprobeerd. Een stukje rennen, het korte rondje van 5 kilometer. Het was heerlijk weer en het lopen ging best aardig. Maar nog veel belangrijker, de pijn in de achillespees kwam niet terug.

Overmorgen probeer ik een rondje van 8 kilometer. Als dat ook goed gaat, dan ga ik daarna weer verder.

zondag 9 maart 2008

Geen CPC...

Over een week is de CPC, de halve marathon van Den Haag. Mijn startnummer is binnen, maar ik start niet. Voor dit weekend had ik gehoopt weer voldoende hersteld te zijn en had twee tests gepland. Eentje op zaterdag, een route van 8 kilometer. En als dat goed ging, op zondag nog een keer 14 of 15 kilometer.

Zaterdag ging het lopen op zich wel goed. De lichte pijn in mijn achillespees was er weer na ongeveer 3 kilometer, maar ik kon er wel mee doorlopen tot het einde. Dat zag er wel redelijk uit. Maar bij het uitwandelen schoot er een paar keer een flinke pijnscheut door de pees, als teken dat het toch echt niet goed zit. De test voor vandaag (zondag) heb ik maar niet meer gedaan, ik start niet in Den Haag en neem wat extra rust om te herstellen.

zondag 2 maart 2008

Lichte verbetering

Gisteren heb ik weer een poging gedaan om een rustig rondje hard te lopen. De "poging" heeft betrekking op "rustig", want het ging al snel weer veel te hard. Tenminste, voor iemand die last heeft van z'n achillespees. Wel heb ik het rondje kunnen afmaken. De pijn kwam pas na vier kilometer, een week geleden was dat al na 3 kilometer. Dus, dat is een lichte verbetering.

Nog slechts twee weken tot de CPC...