Loper.ferrenzo.nl Home

zondag 19 augustus 2007

Weer zware benen

Een week geleden had ik hetzelfde probleem, zware benen tijdens het lopen. De oorzaak was niet anders. Ik had lekker een avond op de bank gezeten, met de laptop op schoot en een biertje in de hand. Het was wel nuttig, lekker wat aan mijn website gewerkt, maar je voelt je de volgende ochtend niet optimaal. Zacht uitgedrukt.

Wat ook meespeelt is dat ik voordat ik gisteren ging lopen twee hele dagen rust had genomen. Daardoor gaat het lopen al een stuk makkelijker. Het ging in een vrij hoog tempo, maar daar moet je lichaam ook van bijkomen en daar had het voor vandaag geen tijd voor gekregen.

Die twee bij elkaar zorgden ervoor dat ik vandaag weliswaar in een hoger hartslaggebied liep, en daarbij dus ook een grotere inspanning leverde, maar dat de snelheid lager lag.

De route van vandaag loop ik vaker, maar hij is nog niet als plattegrond voorbij gekomen. Bij deze. Het is een aardige route. Niet heel bijzonder, maar voor de afwisseling wel leuk. De trainingsafstand, zoals hiernaast getekend, is 13,5 km. In totaal heb ik er 64 minuten over gedaan, een gemiddelde van 12,7 km/u.

Logboek

Schema
  • 20 min D1
  • 45 min D2
Gelopen
  • 20 min D1
  • 44 min d2
  • Afstand: 13,5 km
  • Snelheid: 12,7 km/u
Ervaring
  • Goede karakter training :-)
  • Tevens goede fysieke training
  • Geen pijntjes
  • Zware benen
  • Vochtig, warm, benauwd weer

3 opmerkingen:

walkon zei
Deze reactie is verwijderd door een blogbeheerder.
walkon zei

hoi, wat is volgens jou nou de oorzasak van zwaren benen tijdens het hardlopen dus, want het komt er niet duidelijk uit je verhaal naar voren.

Thimo Jansen zei

In het kort, bier en een te korte nachtrust. Dat zorgt er bij mij voor dat het lopen moeilijk gaat, dat de benen zwaar aanvoelen.

Een reactie posten